รายการหมอกล้าเล่า EPISODE สิว, คำแนะนำสิว, สาเหตุ และ การรักษาสิว

รายการหมอกล้าเล่า EPISODE สิว, คำแนะนำสิว, สาเหตุ และ การรักษาสิว

หมอกล้าเล่า รายการโดย นพ.ชเนษฎ์ ศรีสุโข พูดเรื่องคำแนะนำสิว, สาเหตุและการรักษาสิว มี 2 ตอน ดังคลิป

สองนาทีครึ่ง กับ 10 คำแนะนำสิว

10 คำแนะนำการดูแลสิวและการป้องกันไม่ให้เป็นสิว

1. งดอาหารก่อสิว โดยหลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มทอด ปิ้ง หรือย่าง อาหารมีที่รสจัด เช่น เผ็ด เปรี้ยว อาหารหมัก หรือดอง อาหารที่มีสารก่อสิวโดยเฉพาะ ยีสต์ ขนมปัง เบเกอรี่ หรือนมวัว เพราะถ้าทานอาหารเหล่านี้มากไปจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้
2. การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะในวัยรุ่นไม่ควรนอนหลังสี่ทุ่ม เพราะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด จากการแปรปรวนของฮอร์โมน ส่งผลทำให้หน้ามันง่ายขึ้นและเป็นสาเหตุของกระบวนการกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ
3. การเล่นมือถือให้น้อยลง เพราะหน้าจอโทรศัพท์มีแสงสีฟ้า (Blue light) แสงนี้ส่งผลกระตุ้นไปยังสมองโดยตรงทำให้สมองรวน ก่อให้เกิดสิว
4. ไม่เครียด แคะ แกะหรือเกาที่บริเวณใบหน้าบ่อยๆ หากมีอาการเครียดมากขอแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ (จิตแพทย์) หรือใช้ศาสนา ความเชื่อเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจได้
5. ควรระวังไม่ให้ท้องผูก โดย การเลือกรับประทาน อาหารประเภท ผักและผลไม้ที่มีกากใบ อาหารควรเป็นประเภทที่มีรสชาติจืด และ ผ่านกระบวนการต้มหรือนึ่งจะดีมาก
6. ควรออกกำลังกายเป็นประจำ มีการขยับหรือบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และ ซับหน้าบ่อยๆด้วยกระดาษชำระ เพื่อไม่ให้ผิวหน้าอับชื้น
7. ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ผลิตภัณฑ์เช็ดล้างเครื่องสำอาง ครีมกันแดด แป้งพัฟ สบู่หรือแชมพู เราควรเลือกแบบที่เหมาะสมกับสภาพผิว
8. ดูแลความสะอาดของที่นอน ปลอกหมอน ไม่ให้มีไรฝุ่น โดยเราควรตากแดดที่แรงให้แห้งไม่ต่ำกว่า 2 วัน เพื่อฆ่าไรฝุ่น
9. หลีกเลี่ยงการใช้สารสเตียรอยด์ เพราะในระยะยาว สเตียรอยด์จะก่อให้เกิดปัญหาสิวสเตียรอยด์ ซึ่งถูกผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์เถื่อน หรือไม่ได้รับ อย. วางขายตามท้องตลาด
10. การพบแพทย์ เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี ทำให้หายจากเชื้อสิวได้ไวขึ้น

สำหรับโรคเกี่ยวกับสิว เราจะต้องชำระค่าใช้จ่ายเองเพราะเป็นเรื่องของความสวยงาม เพราะฉะนั้นแล้ว เมื่อเราเพิ่งเริ่มเป็นสิว เราควรไปพบแพทย์ทันที จะทำให้ค่าใช้จ่ายน้อยลง

หวังว่าทุกคนจะได้ความรู้กันไม่มากก็น้อยนะครับ

หากใครมีคำถาม สามารถฝากคำถามไว้ได้ทุกช่องทาง ดังนี้ครับ

YT : youtube.com/ChanesdSrisukho

FB : www.facebook.com/lorientasia

หกนาทีครึ่ง กับ สิว สาเหตุ และ การรักษา

สิว ปัญหาใหญ่ของวัยรุ่นไทย รักษาเองได้ไหม หรือต้องไปหาหมอ

ลองดูบนใบหน้าของคุณนะครับ ว่ามีสิวหรืออยู่เปล่า ถ้ามี ผมอยากให้คุณดูคลิปนี้จนจบครับ

สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการ หมอกล้าเล่า ผมหมอกล้านะครับ หรือชเนษฎ์ ศรีสุโข

ผมคิดว่าทุกคนน่าจะเคยเป็นสิว และเคยใช้ยารักษาสิว แต่ทำไมสิวไม่หายไปสักที

งั้นวันนี้ผม จะพาไป รู้จักสิวและวิธีรับมือกันนะครับ

สิวก็คือ การอักเสบของหน่วยรูขนและต่อมไขมัน มักเป็นบริเวณหน้า T-zone คอ และลำตัวส่วนบน เพราะเป็นบริเวณที่มีต่อมไขมันขนาดใหญ่อยู่หนาแน่น

ที่มาและสาเหตุ กลไกการเกิดสิว มี 4 สาเหตุที่มีความเชื่อมโยงกัน

1. ผิวมัน – ซึ่งได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลเกิดความเครียด
2. ผิวเกิดการอุดตัน – จากสาเหตุผิวมันบริเวณใบหน้า
3. มีกลุ่มเชื้อโรคสิว ชื่อว่า C. acne (Cutibacterium Acnes) และเชื้อหลายๆตัวมารวมกัน – ซึ่งเชื้อนี้อาจมีอยู่แล้วบนหน้าเราหรือมาจากอาหาร ผมพบว่าปัจจุบันเชื้อสิวมาจากอาหารเยอะนะครับ
4. ผิวเกิดการอักเสบ – จากการที่ผิวมัน อุดตันและมีเชื้อสิว ทำให้เกิดเป็นหัวสิวขึ้นมา

ประเภทของสิว แบ่งตามลักษณะภายนอกได้ 6 แบบ

1. สิวหัวดำ หรือ สิวเสี้ยน
2. สิวหัวขาว หรือ สิวเสี้ยน
3. สิวหัวแดง
4. สิวหนอง
5. สิวหัวช้าง
6. สิวที่มี cysts เป็นถุงน้ำ

ซึ่งสิวทั้ง 6 ชนิดนี้ จะถูกแบ่งย่อยอีกเป็น 2 แบบ คือ 1. สิวอักเสบ 2. สิวไม่อักเสบ

วิธีการรักษาสิว ซึ่งผมจะใช้หลักการ คือ เราต้องรักษาตามสาเหตุ

1. ลดความมัน ก็จะมีผลิตภัณฑ์ลดหน้ามัน เช่น ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า(Cleansing) ยาทา ยากิน และการเลือกผลิตภัณฑ์เสริม ที่ไม่ก่อให้เกิดความมัน ทั้งกันแดด แป้งพัฟ และผลิตภัณฑ์ล้างหน้า เพราะเค้าจะก่อให้เกิดการอุดตันด้วย
2. ลดการอุดตัน มียาทาที่ช่วยเปิดผิว ช่วยทำให้ผิวและรูขุมขนมีรูระบาย เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม ของกรดผลไม้ AHA, BHA, Salicylates ผลิตภัณฑ์นั้นมีหลากหลายแบบมาก แต่เราควรเลือกที่มีความเข้มข้นที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้ทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น หน้าเป็นรอยแดง หรือแสบ
3. ฆ่าเชื้อสิว สามารถใช้ยาทาและยากิน โดยอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญความคลินิกต่างๆ ผลิตภัณฑ์กลุ่มฆ่าเชื้อสิว ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยสารจำพวก Benzyl Peroxide, Clindamycin, Metronidazole หรือ Erythromycin ซึ่งในบางครั้งการรักษาเชื้อสิว เราอาจใช้มากกว่า 1 ตัว ทั้งทาและกินเสริมกัน เพื่อลดการดื้อยา
4. ลดการอักเสบ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Salicylates ที่เป็นกรดผลไม้ หรือ ว่านหางจระเข้ ทำให้ช่วยลดการอักเสบได้ โดยผสมในเจลหรือโลชั่น

และ ผมไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสเตียรอยด์ เพราะว่าก่อให้เกิดสิวสเตียรอยด์ได้ ซึ่งผมจะอธิบายอันตรายของสารสเตียรอยด์ในคลิปต่อๆ ไป ว่าควรรักษาอย่างไร

วิธีการรักษาสาเหตุข้างเคียงอื่นๆของสิว

1. รอยแดงหรือรอยดำ แนะนำให้ใช้ เจลว่านหางจระเข้ ซึ่งมีวิตามิน E และB3 เป็นเจลหรือครีม หรือ การทำ Treatment เช่น ผลักวิตามินเข้าหน้า, Mask หน้า เพื่อช่วยบำรุงผิวหน้า
2. รอยแผลเป็นจากสิว สามารถใช้ Laser เพื่อช่วยลดรอยสิวและรอยแผลเป็นจากสิวได้ เช่น Fractional CO2 หรือ QS NdYAG ทำให้เกิดกระบวนการสร้างผิวใหม่ แต่ไม่ควรทำบ่อย เพราะ Laser มีพลังงานสะสมเกิดขึ้น หากทำบ่อยมาก จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงคือหน้าจะดำ เพราะปกติผิวหนังคนเราใช้เวลาสร้าง 28 วัน หรือ 1 เดือน
3. หัวสิว สามารถกดสิวได้โดยผู้ที่ได้รับการฝึกฝน และมีอุปกรณ์ที่สะอาด ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อ โดยการกดสิวไม่ได้ทำให้สิวอักเสบ เพราะจะเป็นการเปิดรูขุมขน เพื่อให้เชื้อโรคถูกระบาย

แต่ทางที่ดีที่สุด ผมแนะนำให้ไปพบหมอโดยตรง และ จะยิ่งดีหากเป็นหมอที่มีประสบการณ์ในการรักษาสิว

เมื่อไหร่ที่เราต้องไปหาหมอ?

ถ้าเราเพิ่งเริ่มเป็นสิว เราสามารถใช้เจลแต้มสิวที่แนะนำโดยหมอ หรือเภสัชกร

แต่ถ้าแต้มแล้วสิวไม่ยุบ เชื้อสิวก็จะเจริญเติบโตไปเรื่อยๆ พอไปรักษากับหมอที่ไหนก็ตาม จะใช้เวลาในการรักษานานมาก และทำให้ค่าใช้จ่ายสูงขึ้นด้วย

เพราะฉะนั้น แนะนำว่าถ้าเกิดว่าเป็นสิว ไม่ควรรอให้เป็นเยอะ แม้เป็นนิดเดียวควรรีบไปรักษาเลย ซึ่งวิธีการรักษาก็ตามที่ได้กล่าวไป สำหรับคนไข้ของผมก็จะแนะนำอย่างนี้ทุกคนครับ

เอา ล่ะครับ หวังว่าทุกคนจะได้ความรู้กันไม่มากก็น้อยนะครับ EP ต่อๆไป ผมจะเจาะลึกเรื่อง ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการล้างหน้า และเจาะลึกการรักษาสิว

วันนี้ผม หมอกล้าเล่า ลาไปก่อน สวัสดีครับ

รายการหมอกล้าเล่า EPISODE สิว, คำแนะนำสิว, สาเหตุ และ การรักษาสิว

อ่านบทความ และภาพ “อาหารก่อสิว” คลิกที่นี่

คำแนะนำและการป้องกันสำหรับผู้ที่เป็นสิว
1. หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอด ปิ้ง ย่าง มัน หวาน ช็อคโกแลต ไอศกรีม เบเกอรี งดอาหาร หมัก ดอง นมวัว ควรกินอาหารต้ม นึ่ง ผัก ผลไม้

2. ระวังไม่ให้ท้องผูก ควรรับประทาน ผัก ผลไม้ที่มีกากใบ รับประทานอาหารจืด ต้มหรือนึ่ง

3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนหลังสี่ทุ่ม เพราะจะทำให้ร่างกายเครียด มีการปล่อยฮอร์โมน กระตุ้นให้สิวอักเสบ

4. งดเล่นมือถือบ่อย ห้ามเล่นมือถือหลัง สองทุ่ม โดยเฉพาะวัยรุ่น

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ บริหารร่างกายสม่ำเสมอ

6. ไม่ใช้แชมพูที่เป็นเนื้อครีม งดใช้ครีมนวดผม

7. ใช้กันแดด S UV Protection Cream เป็นประจำทุกวัน

8. ควรซัก ที่นอน ปลอกหมอนและตากแดดแรง 2 วัน เพื่อฆ่าไรฝุ่น

9. แต่งหน้าน้อยๆ และพยายามใช้ที่เช็ดเครื่องสำอางทุกครั้ง

10. การใช้ผลิตภัณฑ์หลายตัวประกอบกัน ช่วยทำให้ประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น อาทิ การใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวสิว ร่วมกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีสารสบู่ เป็นต้น

รายการหมอกล้าเล่า EPISODE สิว, คำแนะนำสิว, สาเหตุ และ การรักษาสิว

สนับสนุน โดย ผลิตภัณฑ์ ACNE SET

สั่งซื้อสินค้า ชุดสิว ผ่าน SHOPEE ได้ที่ https://shopee.co.th/ginfreeces

ภาพด้านล่างนี้เป็นภาพสื่อประกอบคลิป Episode IIB หกนาทีครึ่ง กับ สิว สาเหตุและการรักษา

รายการหมอกล้าเล่า EPISODE สิว, คำแนะนำสิว, สาเหตุ และ การรักษาสิว ภาพแสดงผลการใช้ผลิตภัณฑ์ ACNE SET

รายการหมอกล้าเล่า EPISODE สิว, คำแนะนำสิว, สาเหตุ และ การรักษาสิว